人流后好吃些什么食物

 　　人流后较好吃些什么食物?人流后应当吃啥相必是很多女人朋友都非常迷惑的疑问。确实，人流会使女人朋友身体变得衰弱，这就需求经过饮食的方法来补充营养。可是女人朋友们不全是专业的营养师，也不清楚人流后应当吃的食物。

　　流产虽是“小月子”，也应按足月产“大月子”一样调养，应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食，禁忌用冷水洗头、擦澡、洗手及洗衣物与蔬菜等，否则冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。

　　1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此，可以多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　后的康复，饮食调整应注重以下几点：

　　(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、

　　猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　(2)人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应

　　多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增

　　加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　温馨提示：人流后的营养补给对于早日恢复身体健康十分关键，因此了解人流后应该吃的食物就显得非常重要。患者朋友们千万不要随便吃什么，需要在饮食上有一定的讲究才能使自己恢复健康。如果您还有什么问题请点击咨询或者拨打热线电话：028-62977521成都九龙医院祝您身心健康!c6